Seit 2023 biete ich einen von mir geführten Gruppenfitnesskurs an, der online stattfindet.
Alles was du brauchst ist eine Yogamatte, ein Handtuch und/oder Gummiband und dein Smartphone oder Tablet zum einwählen in den Videocall.
Die Kurse finden in der Regel 2x die Woche statt.
Zusätzlich gibt es Samstags 8-9 Uhr einen Entspannungskurs mit Elementen aus dem Yoga, Tai Chi, Qi Gong und viel Mobilisierung.
Zweck des Kurses
Sport & Aktivierung der Muskulatur verbessert die Insulinempfindlichkeit der Zellen, wodurch der Blutzuckerspiegel unmittelbar und nachhaltig stabilisiert wird.
Regelmäßige Bewegung unterstützt den Abbau von Körperfett. Insbesondere das hormonaktive Bauchfett triggert Insulinresistenz und Erkrankungen wie PCOS.
Trainierte Muskulatur stabilisiert Gelenke und Knochen. Sie hilft bei der Koordination, unserem Gleichgewicht und uns im Alltag sicherer und dynamischer zu bewegen.
Die Leber kann wieder effizienter arbeiten, Stoffwechsel, Hormonprozesse und die Fettverbrennung besser regulieren.
Feedback von Teilnehmerinnen
Milena: „Ich bin seit Anfang an dabei und liebe diesen Kurs. Er erlaubt mir, keine Ausreden mehr zu haben. Ich mag, dass man nicht aus dem Haus muss, um aktiv zu werden – Training einfach von Zuhause aus. Es ist ein sinnvolles, abwechslungsreiches Training und ein nettes und lustiges Team.“
Susanne: „Ich hab Sport nie wirklich gemocht. Jetzt habe ich endlich den richtigen Trainer und die richtige Gruppe gefunden, die mich mitzieht. Und Spaß hab ich auch. Ich bin voll Happy. Und viel fitter bin ich auch. Einfach schön.“
Maike: „Der Sportkurs mit Sebastian macht wirklich Spaß und das ist das Wichtigste für mich! Er überlegt sich immer wieder neue und andere Übungen, sodass es nie langweilig oder eintönig wird. Sebastian motiviert mich, doch noch etwas mehr aus mir herauszuholen, auch wenn ich eigentlich nicht mehr will oder kann. Super ist auch, dass er auf größere Einschränkungen oder kleinere Wehwehchen eingeht und geeignete Übungen zeigt.“
Magda: „Der erste Sportkurs (Ausdauer, Kraft, Cardio), der für mich funktioniert und Spaß macht. Es ist schön zu erfahren, wie der Körper Stück für Stück kräftiger wird. Die Gruppe motiviert mich sehr, dran zu bleiben. Die perfekte Ergänzung sind für mich die Mobility-Yoga-Stunden am Samstag – in denen wir Kraft, Dehnung und Entspannung kombinieren. Vielen Dank an Sebastian!“
