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Coaching

Folgende Coachings biete ich an:

  • Functional Fitness & Outdoor Kurse in der Gruppe
  • Firmen-Fitness & Business Coachings
  • geführtes Personal Training
  • Remote Coaching per Videocall
  • Wettkampfvorbereitung für Athleten
  • Group Fitness Online per Videocall

Nutrition Coaching

Ich engagiere mich – auch aus persönlichen Gründen – seit Jahren in der Gesundheitsförderung. In meinen Coachings begleite ich dich nicht nur sportlich. Deine Ernährung und eine ganzheitliche gesundheitliche Optimierung sind weitere wichtige Bestandteile meines Coachings.

Gemeinsam lenken wir den Blick auf:

  • Deine Ernährung und eine gute Aufteilung von Fett, Eiweiß & Kohlenhydraten
  • Mikronährstoffe und Vitamine
  • Hormone
  • Dein Bewegungsprofil
  • Deine Work-Life Balance
  • Deine Lebensumstände
  • Dein Wohlbefinden und die Schlafroutine

Eine Beratung und Begleitung durch mich ersetzt selbstverständlich keinen Arztbesuch. Vielmehr werden Besuche bei Medizinern und Experten – unter Berücksichtigung bestimmter Blutwerte – ein wesentlicher begleitender Ansatz sein.

Nicht nur Athleten und Wettkampfsportler profitieren dahingehend von einer Steigerung ihrer Leistungen und Performance, auch normale Vereins- und Freizeitsportler erkennen mehr und mehr, wie wichtig es ist, optimiert gesund und aktiv zu leben.

Bei folgenden Schwerpunkten unterstütze ich dich:

  • Abnehmen / Zunehmen
  • Wettkampfvorbereitungen
  • spezielle Ernährungsumstellungen
  • Glutenunverträglichkeiten & Zöliakie
  • Beratung zu Schilddrüsenerkrankungen
  • Beratung zu Insulinresistenz und Diabetes Typ 2
  • Einkaufsbegleitung für Ernährungsumstellungen

Wie läuft ein Coaching ab & wie lange dauert es?

Nachdem du dich bei mir gemeldet hast, werden wir gemeinsam deine Ziele bestimmen und einen Ist-Zustand ermitteln. Danach die ersten Schritte besprechen und auch gleich aktiv loslegen.

Ein Coaching mit derartigem Schwerpunkt geht meistens 10 Wochen. Unser Ziel ist es, dass du danach selbst deinen Weg mit den neuen Ansätzen und neuem Fokus voran gehst. Bei Interesse lässt sich das Ganze auch verlängern.